Ayurveda

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダはインド伝統の心身の健康法で、世界3大医学のひとつと呼ばれ、WHO(世界保健機関)により予防医学としてその効能を認められています。インドの各家庭では、代々、家族の健康維持のために日常的に実践されており、例えて言うなら「インドのおばあちゃんの知恵」のような身近で愛情豊かなものです。

Balancing 3 dosas

 Vata (ヴァータ)   風と空

 Pitta (ピッタ)   火と水

 Kapha (カパ) 水と土


 

 

3つのドーシャ(特質)のバランスを整えることにより、心も体も、健やかに、生き生きと過ごすことができます。

毎日の生活の中で、誰にでも試せる様々な方法があります。

Self-care for Body & Mind

・1日の過ごし方(ディナチャリヤ)

・1年の過ごし方(リチャリヤ)

 

をもとに、暮らしの中に取り入れられる様々なセルフケア方法があります。

 

・旬の食材、スパイス、ハーブを使った食養生

・オイルマッサージ(アヴィヤンガ)

・オイルによるうがい(ガンドゥーシャ/オイルプリング)

・瞑想とヨガ

・アロマテラピー など

 

 

⭐️ヨガとアーユルヴェーダは、親しく助け合う姉妹にたとえられます。

Workshop

ワークショップ

アーユルヴェーダ入門

 

初心者にもわかりやすい、身近なアーユルヴェーダをお伝えします。

Kripalu Ayurvedic Yoga

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

米国クリパルセンター発

 

ドーシャを整えるヨガ