Ayurveda
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダはインド伝統の心身の健康法で、世界３大医学のひとつと呼ばれ、WHO(世界保健機関)により予防医学としてその効能を認められています。インドの各家庭では、代々、家族の健康維持のために日常的に実践されており、例えて言うなら「インドのおばあちゃんの知恵」のような身近で愛情豊かなものです。
Balancing 3 dosas
Vata (ヴァータ) 風と空
Pitta (ピッタ) 火と水
Kapha (カパ) 水と土
３つのドーシャ（特質）のバランスを整えることにより、心も体も、健やかに、生き生きと過ごすことができます。
毎日の生活の中で、誰にでも試せる様々な方法があります。
Self-care for Body & Mind
・1日の過ごし方（ディナチャリヤ）
・1年の過ごし方（リチャリヤ）
をもとに、暮らしの中に取り入れられる様々なセルフケア方法があります。
・旬の食材、スパイス、ハーブを使った食養生
・オイルマッサージ（アヴィヤンガ）
・オイルによるうがい（ガンドゥーシャ／オイルプリング）
・瞑想とヨガ
・アロマテラピー など
⭐️ヨガとアーユルヴェーダは、親しく助け合う姉妹にたとえられます。
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